Beckenbodenfitness

Ein Beckenbodenkurs für Prävention beinhaltet gezielte Übungen zur Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur, um Beschwerden wie Inkontinenz, Senkungsbeschwerden oder Schmerzen im Bereich des Beckens vorzubeugen. Der Kurs beinhaltet außerdem theoretische Informationen, praktische Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens sowie Entspannungsübungen und Alltagstipps. Das Ziel ist die individuelle Förderung und Stärkung der Beckenbodenfunktion.