Starker Rücken & Stabile Mitte

„Starker Rücken und stabile Mitte“ ist ein Kurs, der sich auf die Förderung von Rückengesundheit und die Stärkung des Kerns konzentriert. In diesem Kurs werden gezielte Übungen und Techniken vermittelt, um die Muskeln des Rückens zu stärken und die Stabilität der Rumpfmuskulatur zu verbessern.

Hier lernen wir verschiedene Übungen kennen, die darauf abzielen, die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Rückens zu erhöhen. Durch ein ausgewogenes Training werden nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern auch die tiefer liegenden Muskeln, die für eine gute Haltung und Bewegungskontrolle entscheidend sind, gestärkt wie z.B. Bauchmuskeln, Beckenboden und seitliche Rumpfmuskulatur sowieso Zwerchfell und die dazugehörige Atmung.

Der Kurs „Starker Rücken und stabile Mitte“ ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Ob zur Prävention von Rückenbeschwerden, zur Rehabilitation nach Verletzungen oder einfach zur Verbesserung der allgemeinen Fitness und Lebensqualität – dieses Programm bietet einen ganzheitlichen Ansatz für ein gesundes und starkes Rückgrat.